ویتامین برای ریزش مو نیز موثر است. هنگامی که از ویتامین ها صحبت می کنیم، برخی گمان می کنند که آن ها فقط روی اندام هایی مانند قلب، مغز و کلیه تاثیر دارند. این تصور غلط نیست اما ویتامین ها علاوه بر مفید بودن برای پوست و مو نیز ضروری هستند. برای ریزش مو از ویتامین های گوناگون استفاده می کنند تا ریزش درمان شود. هر ویتامین برای ریزش مو کاربرد متفاوتی دارد. برای آشنایی با تاثیرات ویتامین در این مشکل تا انتها با ما همراه شوید.

علت ریزش مو و نقش ویتامین برای ریزش مو

دلایل متفاوتی برای ریزش مو وجود دارد. ژنتیک، افزایش سن، عوارض برخی از داروها، تغذیه نادرست، رعایت نکردن اصول بهداشتی و کمبود ویتامین برای ریزش مو عوامل موثری محسوب می شوند. معمولاً علت هایی که با تغذیه در ارتباط هستند یا موقتی به وجود می آیند، قابل درمان اند. مهم ترین دلایل ریزش مو عبارتند از:

• ژنتیک: این مورد که شیوع زیادی هم دارد، دارای یک شکل خاص یا همان طاسی است و معمولاً با افزایش سن پدیدار می شود.
• داروها: مصرف برخی از داروهای افسردگی، قلب، فشار خون و سرطان می تواند در ریزش مو موثر واقع شود.
• کمبود ویتامین ها: کمبود ویتامین برای ریزش مو بسیار تاثیرگذار است. در میان ویتامین ها، ویتامین B اهمیت بیش تری در رشد مو دارد. بی اشتهایی، مشکلات گوارشی و حالت تهوع از علائم کمبود ویتامین B است.
• تغییرات هورمونی: بارداری، یائسگی، زایمان و اختلالات در غده تیروئید دوران هایی هستند که هورمون های بدن دچار تغییر می شوند و ممکن است به صورت مقطعی ریزش مو اتفاق بیفتد.
• استرس: استرس یک شوک به بدن وارد می کند و عملکرد اندام های مختلف بدن را با اختلال مواجه می کند. ریزش مو نیز یکی از عوارض استرس به شمار می رود.
• کمبود آهن: هنگامی که بدن با کمبود آهن مواجه شود، هموگلوبین ساخته نمی شود و ترمیم سلول ها، اکسیژن رسانی و گردش خون به درستی اتفاق نمی افتد.
• کمبود پروتئین: در صورتی که پروتئین کافی به بدن نرسد، رژیم غذایی فرد دچار مشکل شده و تا چند ماه بعد از افت پروتئین ممکن است ریزش مو رخ دهد.

بهترین ویتامین برای ریزش مو

مهم ترین ویتامین هایی که ریزش مو را درمان می کنند، شامل موارد زیر می شوند:

ویتامین C: ویتامین C به عنوان یکی از منابع کلاژن سازی به شمار می رود و در جذب آهن در بدن موثر است. جذب آهن و تولید کلاژن توسط این ویتامین برای ریزش مو بسیار کارآمد است. کمبود این ویتامین محلول در آب به کم پشتی و کاهش رشد مو منجر می شود. منابع غذایی دارای ویتامین C شامل اسفناج، کاهو، گوجه فرنگی، پرتقال، فلفل دلمه ای، کیوی و طالبی می شود.

ویتامین B: ویتامین B خود شامل دسته های مختلفی است که مهم ترین آن ها ۷B، ۱۲B و ۳ Bهستند. ۷B یا همان بیوتین مانع سفیدی زودرس در مو می شود و ۳B یا همان نیاسین به گردش خون بهبود می بخشد. پروتئین ها مهم ترین منابع ویتامین B محسوب می شوند. از منابع این ویتامین برای ریزش مو می توان به گوشت، تخم مرغ، قارچ، سیب زمینی، حبوبات و غلات اشاره نمود.

ویتامین E: ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی است که آنتی اکسیدان محسوب می شود و روند پیری و سفیدی شدن مو را کند می کند‌. از دیگر مزایای این ویتامین برای ریزش مو این است که گردش خون را افزایش می دهد و رشد موها بیش تر می شود. بادام، فندق، ماهی سالمون، زردآلو و اسفناج از منابع دارای ویتامین E هستند.

ویتامین D: با اینکه هنوز رابطه ای میان ویتامین D و رشد مو کشف نشده اما طبق تحقیقات صورت گرفته این ویتامین با تاثیر  روی فولیکول های مو سبب افزایش ضخامت و استحکام تارهای مو می شود. نور خورشید از بزرگ ترین منابع ویتامین D محسوب می شود. علاوه بر آن روغن کبد ماهی، قارچ، زرده تخم مرغ و ماهی سالمون از دیگر منابع ویتامین D هستند.

بهترین مکمل دارویی و ویتامین

برخی افراد به مکمل های دارویی روی می آورند تا ریزش موی خود را درمان کنند اما هنوز رژیم غذایی درستی ندارند. یکی از دلایلی که این افراد به مکمل ها روی می آورند مشاهده نتایج سریع است. شاید در مواردی این نتایج به سرعت دیده شود اما عوارض آن بیش تر از مزایای آن است.

قبل از اینکه هر روشی را برای درمان ریزش مو امتحان کنید، به متخصصین تغذیه و پوست و مو مراجعه کنید تا طبق یک برنامه این اختلال رفع شود‌. در بیش تر موارد متخصصین از منابع غذایی ویتامین برای ریزش مو بهره می گیرند تا بدون هیچ عوارضی بهترین نتیجه را دریافت کنید.

پیشگیری از ریزش مو با هیرفیلر

علاوه بر ویتامین برای ریزش مو روش های دیگری نیز وجود دارد. یکی از روش های پیشنهادی جهت جلوگیری از ریزش مو هیرفیلر یا همان فیلر مو است. از ویژگی فیلر مو این است که همه مواد مغذی لازم جهت رشد را در خود دارد. در هیرفیلر ابتدا سر ضدعفونی می شود و سرنگ حاوی فیلر به قسمت های مختلفی از سر تزریق می گردد. تا ۲ هفته فیلر فولیکول های مو را دربرمی گیرد و باعث بهبود موها می شود. پس از ۲ هفته نیاز به تزریق مجدد است.

این فرآیند سبب می گردد تا دوباره سلول های پوستی زنده شوند، گردش خون بهبود پیدا کند و نه تنها جلوی ریزش مو را می گیرد بلکه به رشد مو نیز کمک می کند‌. از همین رو هیرفیلر نیز می تواند مانند یک ویتامین برای ریزش مو اثر کند. در کلینیک زیبایی مدرن دکتر مسعود مهاجری نژاد از بهترین نوع فیلر مو برای پیشگیری از ریزش موی شما استفاده می‌شود.

کلام آخر

‌در این مقاله به نقش ویتامین برای ریزش مو پرداختیم. در صورتی که منابع ویتامین های گوناگون در رژیم غذایی افراد قرار بگیرد، این اختلال آن ها درمان می شود و رشد موهایشان بهبود پیدا می کند. علاوه بر اصول تغذیه ای راهکارهای دیگری مانند هیرفیلر نیز وجود دارد تا ریزش مو متوقف شود. برای درمان ریزش مو باید از متخصصین تغذیه و پوست و مو کمک بگیرید و از انجام رژیم ها یا روش های تبلیغاتی پرهیز کنید.